抗癌旅途上 你要知的事
抗癌旅途上 你要知的事
抗癌旅途上 你要知的事
與病魔打長期戰殊非易事，淋巴癌病人也是一樣。病不病可能由不得你揀，不過，是要放軟手腳任它把你踢下擂台，還是站穩陣腳與它一戰，總有得揀吧？
無論你是剛確診的、正接受治療的、已完成療程的，還是邁入康復期的朋友，請記得，即使對手是淋巴癌，你也是可以裝備自己，積極進攻的。
1. 認識對手：初期病徵輕微，易被忽略
淋巴癌病人遍及不同年齡層，即使不煙不酒也有機會罹患，千萬不要自恃年輕、生活習慣良好就掉以輕心。淋巴癌的初期症狀通常是在頸內、腋窩或腹股溝等處出現不痛的腫塊。由於淋巴癌初期並無明顯特殊的症狀，早期徵兆又與感冒或發炎相似，容易混淆，所以當身體狀況出現異樣，就要盡早向醫生查詢，若情況持續，可能需要尋求血液及血液腫瘤科專科協助，避免拖延治療。只要及早發現淋巴癌，治癒機會都會提高。
2. 沉著應戰：梳理思緒，認清形勢
確診淋巴癌後要面對的第一個挑戰，就是如何保持清醒，展望下一步。這自然不容易，單是從醫生口中聽到「淋巴癌」三個字，聯想到背後的意味，人就可能會陷入混沌，甚至覺得前景土崩瓦解，正因如此，你需要一些工具幫忙。
例如，你可以做一本筆記簿，寫下醫生囑咐、注意事項 、治療進程等等，一板一眼的記錄有助你梳理紊亂不定的思緒，減輕情緒負擔。除此以外，你也可以在每次見醫生前準備好想知道的問題，諸如：
– 我可以選擇哪些治療方法？
– 不同淋巴癌治療各自的優缺點
– 醫生建議的選擇
– 治療流程
– 療程會持續多久？
– 我會痛或嘔吐嗎？有沒有藥物可以減輕我的不適？
– 我的生活需要做甚麼調整？
– 要不要定時覆診？
– 完成治療後, 當我出現甚麼情況症狀需要留意是否復發?
3. 保養體魄：食好一點，活動多一點
a. 均衡飲食
充足的營養不單為身體細胞生長、運作、自我修復提供能量，也是維持心理健康的支柱之一。既然知道有一場硬仗要打，就對身體慷慨一點吧。特別要留意，如果在進行化療、電療的患者，就避免進食冷盤或者未經煮熟的食物。而體魄愈好，你可以選擇的治療方法就愈多，化學治療過程中感染的風險也愈低。
b. 適量運動（開始任何運動計劃前，緊記先諮詢醫生意見）
你可以先循序漸進，由簡單、輕鬆的運動做起，拿捏好自己身體的承受能力，才慢慢增加難度。化療期間，病人的體力和抵抗力普遍較弱，因此應避免到高感染風險環境，例如公共健身室、游泳池等等。運動無需勉強，量力而為就好了，如果治療太累人，可以先考慮這些活動：
- 走走樓梯
- 做家務，整理家居
- 輕鬆瑜珈
- 深呼吸
4. 結伴同行：尋找組織與戰友
保持戰意勝於一切，不過前路難行，即使你徬徨了、疲累了、失望了，都別忘了自己並不孤單，不要一個人硬撐，香港有不少病人組織、非牟利組織，來找同伴吧，只要你願意來，就有人願意向你伸手。
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