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抗癌旅途上 你要知的事

2021年5月5日

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抗癌旅途上 你要知的事

與病魔打長期戰殊非易事,淋巴癌病人也是一樣。病不病可能由不得你揀,不過,是要放軟手腳任它把你踢下擂台,還是站穩陣腳與它一戰,總有得揀吧?

無論你是剛確診的、正接受治療的、已完成療程的,還是邁入康復期的朋友,請記得,即使對手是淋巴癌,你也是可以裝備自己,積極進攻的。

 

1. 認識對手:初期病徵輕微,易被忽略

淋巴癌病人遍及不同年齡層,即使不煙不酒也有機會罹患,千萬不要自恃年輕、生活習慣良好就掉以輕心。淋巴癌的初期症狀通常是在頸內、腋窩或腹股溝等處出現不痛的腫塊。由於淋巴癌初期並無明顯特殊的症狀,早期徵兆又與感冒或發炎相似,容易混淆,所以當身體狀況出現異樣,就要盡早向醫生查詢,若情況持續,可能需要尋求血液及血液腫瘤科專科協助,避免拖延治療。只要及早發現淋巴癌,治癒機會都會提高。

 

2. 沉著應戰:梳理思緒,認清形勢

確診淋巴癌後要面對的第一個挑戰,就是如何保持清醒,展望下一步。這自然不容易,單是從醫生口中聽到「淋巴癌」三個字,聯想到背後的意味,人就可能會陷入混沌,甚至覺得前景土崩瓦解,正因如此,你需要一些工具幫忙。

例如,你可以做一本筆記簿,寫下醫生囑咐、注意事項 、治療進程等等,一板一眼的記錄有助你梳理紊亂不定的思緒,減輕情緒負擔。除此以外,你也可以在每次見醫生前準備好想知道的問題,諸如:

-       我可以選擇哪些治療方法?

-       不同淋巴癌治療各自的優缺點

-       醫生建議的選擇

-       治療流程

-       療程會持續多久?

-       我會痛或嘔吐嗎?有沒有藥物可以減輕我的不適?

-       我的生活需要做甚麼調整?

-       要不要定時覆診?

-       完成治療後, 當我出現甚麼情況症狀需要留意是否復發?

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3. 保養體魄:食好一點,活動多一點


 

a. 均衡飲食

充足的營養不單為身體細胞生長、運作、自我修復提供能量,也是維持心理健康的支柱之一。既然知道有一場硬仗要打,就對身體慷慨一點吧。特別要留意,如果在進行化療、電療的患者,就避免進食冷盤或者未經煮熟的食物。而體魄愈好,你可以選擇的治療方法就愈多,化學治療過程中感染的風險也愈低。

b. 適量運動(開始任何運動計劃前,緊記先諮詢醫生意見)

你可以先循序漸進,由簡單、輕鬆的運動做起,拿捏好自己身體的承受能力,才慢慢增加難度。化療期間,病人的體力和抵抗力普遍較弱,因此應避免到高感染風險環境,例如公共健身室、游泳池等等。運動無需勉強,量力而為就好了,如果治療太累人,可以先考慮這些活動:

  • 走走樓梯
  • 做家務,整理家居
  • 輕鬆瑜珈
  • 深呼吸

 

4. 結伴同行:尋找組織與戰友

保持戰意勝於一切,不過前路難行,即使你徬徨了、疲累了、失望了,都別忘了自己並不孤單,不要一個人硬撐,香港有不少病人組織、非牟利組織,來找同伴吧,只要你願意來,就有人願意向你伸手。

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